Vivimos rodeados de mensajes que aseguran que perder peso es solo cuestión de motivación o fuerza de voluntad. Sin embargo, esta visión...

Postergar tareas, dejar todo para después o “esperar a estar en el estado mental ideal” suena como algo cotidiano. Nos decimos que es...

En esta entrada exploramos cómo la disciplina, entendida desde la neurociencia por Andrew Huberman, se relaciona con el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). A través de conceptos como la dopamina, la exposición gradual al malestar y la creación de hábitos, se muestra que la disciplina no es innata, sino una habilidad que se entrena. La TCC aporta herramientas prácticas como la activación conductual, la reestructuración de pensamientos y la planificación para cultivar la constancia y