Una mirada desde la Terapia Cognitivo-Conductual y las terapias contextuales. Durante mucho tiempo, la autoestima se ha entendido como “cuánto nos queremos” o “qué tan bien nos sentimos con nosotros mismos”. Sin embargo, desde la Terapia Cognitivo-Conductual y las terapias contextuales, esta idea se queda corta… y a veces incluso puede ser problemática. Porque la autoestima no es algo que simplemente “tienes” o “te falta”. Es algo que se construye, se aprende y se entrena. La autoestima no...

¿Alguna vez has sentido que estás "en la misma longitud de onda" que alguien? No es solo una metáfora poética. La ciencia está demostrando que, cuando conectamos profundamente, nuestros cerebros literalmente empiezan a bailar al mismo ritmo. En este post, exploramos el fascinante fenómeno de la sincronización cerebral y por qué tener un propósito y una red de apoyo no son "lujos" emocionales, sino necesidades biológicas para un cerebro sano. Sincronización Cerebral: Cuando dos mentes se...

¿Sientes que, por más que duermas, el cansancio no desaparece? No estás solo. Vivimos en lo que el filósofo Byung-Chul Han denominó la sociedad del cansancio , un fenómeno donde la presión por ser productivos ha dejado de venir de un jefe externo para convertirse en una autoexigencia implacable. Desde la psicología, este agotamiento no es solo físico; es el síntoma de una cultura que ha patologizado el descanso. En este artículo, exploraremos qué es este concepto y las graves consecuencias...