Manual Domando el TOC

Manual Domando el TOC: estrategias cognitivo-conductuales paso a paso

Un cuaderno de trabajo para entender cómo funciona el trastorno obsesivo-compulsivo y aprender herramientas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual para recuperar el control.

Incluye 4 secciones:

• Entendiendo el TOC: qué es, mitos y realidades, y el ciclo que lo mantiene.

• Estrategias cognitivas: identificar pensamientos automáticos, cuestionarlos, reetiquetarlos y reestructurarlos.

• Estrategias conductuales: exposición y prevención de respuesta, con tu propia jerarquía de exposición.

• Recaídas y compromiso: carta a ti mismo y tu plan para seguir avanzando.

Ideal para: personas con síntomas obsesivo-compulsivos que trabajan con un profesional, y psicólogos que buscan material de apoyo para sus consultantes. La exposición se recomienda hacer acompañada de tu terapeuta.

Formato: PDF de 27 páginas, listo para imprimir. Recibirás el enlace de descarga por correo al confirmarse tu pago.

Elaborado por Psic. Paola Carmona Arellano, psicóloga clínica y neuropsicóloga clínica.

Material de apoyo psicoeducativo. No sustituye la evaluación ni el tratamiento con un profesional de la salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, busca acompañamiento profesional. Uso personal; prohibida su reventa o distribución.