Herramientas para tu salud mental y bienestar emocional
En mi tienda encontrarás recursos digitales creados especialmente para acompañarte en tu proceso de autocuidado y crecimiento personal. Más allá de la terapia, ofrezco materiales prácticos que te ayudarán a gestionar tus emociones, mejorar tu autoestima y cuidar tu salud mental de manera constante.
Breath Journal – Diario Digital para tu Salud Mental
¿Por qué elegir el Breath Journal?
El journaling es una de las técnicas más recomendadas por psicólogos para reducir la ansiedad, gestionar emociones y aumentar la claridad mental. Con este diario digital:
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3 capítulos estructurados para trabajar en tus emociones, metas y autoconocimiento.
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Accesible en cualquier dispositivo (celular, tablet o computadora).
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Guía paso a paso para expresar tus pensamientos y liberar estrés.
Escribir transforma el caos interno en claridad. ¡Empieza hoy!
Controla Tu Ira – Aprende a Gestionar el Enojo
¿Te cuesta manejar la ira? La ira es una emoción natural, pero cuando se sale de control, daña relaciones y bienestar. Este manual te ayuda a:
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Identificar los detonantes de tu enojo.
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Técnicas comprobadas para responder con calma.
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Comunicación asertiva para expresarte sin lastimar.
Transforma la ira en una herramienta de crecimiento, no de destrucción.
Manual de Autoestima – Reconoce tu Valor
¿Luchas con la autoexigencia o la inseguridad? Este manual es tu guía para:
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Identificar pensamientos limitantes que afectan tu autopercepción.
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Ejercicios prácticos para fortalecer la confianza en ti mismo(a).
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Claves para una autoestima saludable basadas en psicología.
La relación más importante es la que tienes contigo. ¡Cuídala!
