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Herramientas para tu salud mental y bienestar emocional

En mi tienda encontrarás recursos digitales creados especialmente para acompañarte en tu proceso de autocuidado y crecimiento personal. Más allá de la terapia, ofrezco materiales prácticos que te ayudarán a gestionar tus emociones, mejorar tu autoestima y cuidar tu salud mental de manera constante.

Mujer leyendo

Breath Journal – Diario Digital para tu Salud Mental

¿Por qué elegir el Breath Journal?


El journaling es una de las técnicas más recomendadas por psicólogos para reducir la ansiedad, gestionar emociones y aumentar la claridad mental. Con este diario digital:

  • 3 capítulos estructurados para trabajar en tus emociones, metas y autoconocimiento.

  • Accesible en cualquier dispositivo (celular, tablet o computadora).

  • Guía paso a paso para expresar tus pensamientos y liberar estrés.

Escribir transforma el caos interno en claridad. ¡Empieza hoy!

Controla Tu Ira – Aprende a Gestionar el Enojo

¿Te cuesta manejar la ira? La ira es una emoción natural, pero cuando se sale de control, daña relaciones y bienestar. Este manual te ayuda a:

  • Identificar los detonantes de tu enojo.

  • Técnicas comprobadas para responder con calma.

  • Comunicación asertiva para expresarte sin lastimar.

Transforma la ira en una herramienta de crecimiento, no de destrucción.

Manual de Autoestima – Reconoce tu Valor

¿Luchas con la autoexigencia o la inseguridad? Este manual es tu guía para:

  • Identificar pensamientos limitantes que afectan tu autopercepción.

  • Ejercicios prácticos para fortalecer la confianza en ti mismo(a).

  • Claves para una autoestima saludable basadas en psicología.

La relación más importante es la que tienes contigo. ¡Cuídala!

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